【醇粹親妍】醇粹好眠
淺眠、沒睡好的日子好難過，為什麼會沒睡好呢 ?
睡不著有哪些需原因呢 ? 我們一起來看看 !
•心理因素 : 過於興奮、焦慮、抑鬱、擔憂、等壓力過大的情形。
•生活模式 :日夜顛倒的工作、吸菸、睡前飲用含有咖啡因及刺激性飲品。
•環境因素 : 環境噪音、光線、蚊蟲叮咬、溫度過高
•生理因素 : 尿多、咳嗽、疼痛或是睡眠疾病
•生理時鐘異動 : 時差
有檢查出自己有哪些失眠困擾了嗎 ?
兜粒媽媽我自己，本身就淺眠體質，又經過兩胎育兒已經昇華睡不好，淺眠是可以入睡只是容易醒，但不會睡不好，睡眠時間可能會短一點，但睡不好是直接的生理影響，間接影響生理及心理狀態，容易情緒反應過度，會控制不了自己，對身邊的人沒耐心，反應及注意力都會降低，對周遭的變化感知能力變差，這是一件危險的事情，尤其在育兒或是需要專注的狀態時，最後最讓我痛心的是「代謝力」，隨著年紀越大代謝力已經變慢了，合併睡不好的跡象，代謝力變差象徵身材要恢復是需要很努力的!!!!
推薦能打造睡眠幸福感的醇粹好眠給各位~~~
★醇粹好眠專利GABA 四大好眠配方
•韓國專利GABA : 獨家專利製成技術萃取GABA，幫助調節生理機能，放鬆好入睡。
•法國專利牛奶胜肽 : 擁有十國十項專利的小分子酪蛋白水解物，可調整體質並輕鬆引領睡意。
•天然發酵萃取色胺酸 : 「快樂因子」色胺酸。幫助身心放鬆舒緩，提升睡眠品質。
•法國草本洋甘菊 : 幫助入睡，放鬆安穩好心情。
除了好眠配方外，還添加了台灣專利益生菌及韓國專利莓果萃取的美眠養妍配方，在睡前幫助消化，好菌打底維持好代謝，提升睡眠品質。
每日睡前一包，每包200毫克含量的GABA萃取物，是由內而外的調理，讓你睡好覺有好夢，味道口感目前是我遇到最喜歡的，有顆粒口感加上百香果風味，像吃點心一樣開心。
初期的睡眠困擾
相信睡眠困擾幾乎是人人都有，只是程度上的不同，嚴重影響生活日常的朋友，建議尋求專業醫療管道，先治療症狀生命安全為第一，若像兜粒媽媽一樣入門問題，推薦使用GABA助眠保養食品，不添加化學合成物，也沒有西藥成分，身體上沒有長期的負擔，不產生藥物依賴，再搭配自己的入眠儀式，調節睡不好的情形，推薦幾種入眠小儀式，可以泡熱水澡暖暖身子，放鬆身上的肌肉解除緊繃，或是簡單伸展運動放鬆筋骨，我自己最喜歡放ASMR聲控制眠，木頭敲擊聲音或觸摸物品的白噪音，都能有效放鬆大腦。
從簡單開始改變
要養成好眠體質不是一、兩天的事情，除了要調整生活作息外，心態轉換也是很重要，我們就先從小小的地方開始，簡單運動、簡單食用都能大大進步，請耐心地保持下去，打造幸福感的生活。
官網 ： 醇粹親妍｜MellowCares
松果 ： 【醇粹親妍】醇粹莓好-專利莓果膠原蛋白(15入/盒)《日本POOG膠原蛋白、專利莓果萃取、青春美妍》 － 松果購物 (pcone.com.tw)
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